Naast ademtechnieken die gericht zijn op ontspanning, kan er ook een actievere verbonden ademhaling worden gebruikt. Je ademt dan actief in en passief uit, in een ontspannen ritme. Hiermee druk je je heelheid uit en deze manier van ademen nodigt alles uit wat nog tussen jou en je heelheid instaat. Er kunnen spanningen in je lichaam voelbaar worden, emoties en beperkende gedachten. Door deze te accepteren kun je ze loslaten in de uitademhaling. Door met je adem ruimte in te nemen in je lichaam, leer je volledig aanwezig te zijn in het moment. Als ondersteuning werk je met positieve gedachten. Ook voor mensen die last hebben van hyperventilatie, spanningen of onverwerkte emoties blijkt deze ademtechniek een doeltreffende methode te zijn.
